Как укрепить самооценку и уверенность через МАК
Работа с внутренним критиком, стыдом и неуверенностью
ЗаписатьсяО мастер-классе
Сомнения в себе редко звучат напрямую.
Чаще это ощущение «со мной что-то не так», внутренний критик, стыд, страх проявляться, избегание и постоянные сомнения в своих решениях.
Этот мастер-класс — про то, как устроена самооценка, почему она становится неустойчивой и как с этим можно работать через метафорические ассоциативные карты.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет лучше понимать себя и свои реакции, а также специалистам, работающим с темами самооценки, неуверенности, стыда и внутренней критики.
Мария Епихина
Клинический психолог. Сертифицированный EMDR-терапевт, супервизор EMDR.
Действительный член Национальной ассоциации EMDR. Руководитель психологического центра доказательной психологии в Звенигороде.
Практик FLASH. Опыт профессиональной работы 13 лет.
На мастер-классе вы узнаете
с какими трудностями сталкиваются люди с неустойчивой самооценкой
как проявляется самооценка на когнитивном, эмоциональном и телесном уровнях
что усиливает сомнения в себе и поддерживает внутреннюю неуверенность
как связаны самооценка и стыд, страх, избегание, прокрастинация и перфекционизм
В практической части с метафорическими картами
поработаете с внутренним критиком и частями, которые стыдят и обесценивают
найдёте свои ресурсы и сильные стороны
исследуете тему отвержения и обесценивания
начнёте работать с избеганием и стыдом
После мастер-класса
У вас появится больше понимания себя и инструменты, которые помогут постепенно укреплять уверенность и внутреннюю опору.
в рабочее время Издательства MACards
(пн-пт: с 10:00 до 19:00, сб: 11:00 - 17:00)
нам по телефону: +7 (977) 820-09-11
Лицензия на осуществление образовательной деятельности от 30.01.2026 №Л035-01298-77/04268854