Как укрепить самооценку и уверенность через МАК
«Метафорические ассоциативные карты: для себя, для жизни, для работы».
Доступ к записи сохраняется на 3 или 6 месяцев — в зависимости от формата участия.
О мастер-классе
Сомнения в себе редко звучат напрямую.
Чаще это ощущение «со мной что-то не так», внутренний критик, стыд, страх проявляться, избегание и постоянные сомнения в своих решениях.
Этот мастер-класс — про то, как устроена самооценка, почему она становится неустойчивой и как с этим можно работать через метафорические ассоциативные карты.
Мастер-класс подойдёт тем, кто хочет лучше понимать себя и свои реакции, а также специалистам, работающим с темами самооценки, неуверенности, стыда и внутренней критики.
Мария Епихина
Клинический психолог. Сертифицированный EMDR-терапевт, супервизор EMDR.
Действительный член Национальной ассоциации EMDR. Руководитель психологического центра доказательной психологии в Звенигороде.
Практик FLASH. Опыт профессиональной работы 13 лет.
На мастер-классе вы узнаете
с какими трудностями сталкиваются люди с неустойчивой самооценкой и убеждением «со мной что-то не так»
как проявляется самооценка на когнитивном, эмоциональном и телесном уровнях
что усиливает сомнения в себе и поддерживает внутреннюю неуверенность
как связаны самооценка и стыд, страх, избегание, прокрастинация и перфекционизм
В практической части с метафорическими картами
поработаете с внутренним критиком и частями, которые стыдят и обесценивают
найдёте свои ресурсы и сильные стороны
исследуете тему отвержения и обесценивания
начнёте работать с избеганием и стыдом
Выберите формат участия
Вы можете принять участие в одном мастер-классе или пройти всю программу.
Один мастер-класс
Полная программа
Самый популярный вариант — участие во всей программе.
Участвовать в программеСертификаты
После каждого мастер-класса участники получают сертификат о прохождении мастер-класса. После участия во всей программе — сертификат о прохождении программы на 51 академический час.
Как проходит обучение
- Обучение проходит на платформе GetCourse
- После оплаты вам на почту придёт письмо с доступом в личный кабинет
- В личном кабинете проходит мастер-класс и хранятся записи и материалы
- Если вы участвуете онлайн — мы пришлём ссылку за день и за 2 часа до начала
- Если вы приобретаете запись — она уже будет доступна в личном кабинете
- Доступ к записям — 3 или 6 месяцев (в зависимости от тарифа)
- После прохождения вы сможете скачать сертификат в личном кабинете
Все мастер-классы и записи будут храниться в вашем личном кабинете — вы сможете смотреть их в любое удобное время и с любого устройства.
После мастер-класса
У вас появится больше понимания себя и инструменты, которые помогут постепенно укреплять уверенность и внутреннюю опору.
«Метафорические ассоциативные карты: для себя, для жизни, для работы».
Можно пройти его отдельно или в программе. В программе вы увидите разные подходы работы с МАК в разных темах.
Это даёт не просто техники, а насмотренность, понимание метода и уверенность в работе.
Доступ к записи сохраняется на 3 или 6 месяцев — в зависимости от формата участия.